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우리는 때때로 바보처럼 산다 (요한 13,38)

피어나네 2024. 3. 26. 05:00
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좋을 때는 모른다 :

 

좋은 것만 있을 때는 결코 그것이 좋은 것인지 알지 못한다. 사랑할 땐 사랑을 모르고, 이별할 때는 이별을 모른다. 그게 우리의 비극이다.

—  명로진 《몸으로 책읽기》중에서

 

 

 

 

 

 

2024년 3월 26일 화요일

우리는 때때로
바보처럼 산다
(요한 13,38)

 

 

 

  1. 오늘의 말씀과 말씀이미지

  2. 생각의 전환을 돕는 오늘의 명언과 좋은글

  3. 기분전환에 도움이 되는 꿀팁

 

 

피어나네 오늘의 말씀과 말씀이미지

 

피어나는 한 말씀
오늘의 말씀과 말씀이미지

 

예수님께서 제자들에게 자신을 배반할 제자가 있다고 말씀하셨습니다. 그가 누구인지 묻자, 자신에게 가장 가까이 있던 제자 유다라고 답하셨습니다. 유다가 배반한 후에 예수님께서는 곧 떠날 것이며 제자들은 따라올 수 없다고 하셨습니다. 베드로가 따라가겠다고 하자 예수님께서는 너는 나를 세번이나 모른다고 할 것이라고 말씀하셨습니다.

 

오늘 말씀

  • 요한 13,38
    닭이 울기 전에 너는 세 번이나 나를 모른다고 할 것이다.

 

오늘 성경 말씀 카드 이미지

 

오늘 성경 말씀 카드
요한복음 13장 38절
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피어나네 오늘의 명언과 좋은글귀

 

생각의 전환을 돕는
오늘의 명언과 좋은 글귀

 

신뢰를 깨뜨리고 마음을 아프게 하는 배신과 배반에 관한 오늘의 명언과 좋은 글귀입니다.

 

오늘 힘이 되는 명언

  • 사랑에 있어서 가장 큰 배신은 정직의 결핍이다 (파울로 코엘료).

  • 가장 아픈 상처는 가장 가까운 사람에게서 받는다 (셰익스피어).

  • 배신자는 자신이 배신한 사람보다 자신을 더 불신한다 (에릭 호퍼).

 

오늘 위로가 되는 좋은 글귀

  • 삶이 그대를 속일지라도 슬퍼하거나 노하지 말라. 슬픈 날에 참아내면, 기쁜 날이 오리니, 마음은 미래에 살고 현재는 늘 슬픈 것. 모든 것은 순간적이니, 지나가리라.

  • 가장 어두운 시간에도 별은 빛난다. 우리의 시련은 우리를 강하게 만든다. 그것은 우리 내면의 빛을 밝히는 시험이다.

  • 진정한 배신은 약속을 어겼을 때가 아니라, 그 약속이 의미했던 것을 잊었을 때 일어난다.

 

 

피어나네 기분전환에 도움이 되는 꿀팁

 

작지만 강력한 습관
기분전환에 도움이 되는 꿀팁

 

스트레스로 뭉친 일상에 몸을 이완시키는 간단한 요가 스트레칭은 마음 또한 한결 가볍게 만듭니다. 움직임으로 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 균형 있게 만들어 줄 화요일 스트레스 해소법을 소개합니다. 지금 바로 시작해 보는 건 어떨까요?

아기자세(Balasana, 발라아사나)는 골반, 넓적다리, 발목 스트레칭에 효과적이고 마음을 진정시킵니다. 일상 생활 속에서 스트레스를 받거나 정신적으로 지칠 때, 몇 분간 아기자세를 취해보세요. 몸과 마음이 평온해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

아기자세 효과

  • 긴장 완화
    등, 어깨, 목의 긴장을 풀어주고 심신의 안정을 돕습니다.

  • 소화 촉진
    복부에 압력을 가하여 소화와 배변활동을 촉진시킵니다.

  • 근육 이완
    허리와 골반 주변의 근육을 이완시킵니다.

  • 정신 집중
    몸을 안으로 말아 안정감을 주며, 마음을 집중시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

아기자세 방법

  1. 무릎을 꿇고 앉아서 양쪽 엄지 발가락을 붙입니다.

  2. 무릎은 엉덩이 너비만큼 사이 간격을 둡니다.

  3. 엉덩이를 발뒤꿈치로 내립니다.

  4. 내쉬는 숨에 상체를 정면으로 숙입니다.

  5. 가볍게 이마를 매트 바닥에 내려놓습니다.

  6. 양손을 상체 옆 바닥에 내려놓고 손바닥은 천장을 향합니다.

  7. 어깨의 앞쪽을 바닥으로 내립니다.

  8. 자세를 유지한 상태에서 코로 호흡을 5회 이상 반복하고 30초~3분 동안 그 자세에서 머무릅니다.

 

 

아기자세 꿀팁

  • 무릎에 통증이 있거나 발뒤꿈치 쪽으로 엉덩이를 내리는 것이 어렵다면 종아리와 넓적다리 사이에 담요를 끼워 넣어 연습합니다.

  • 요가블럭 또는 두꺼운 책으로 머리를 받치면 목의 통증을 해소할 수 있습니다.

 

 

 

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