반응형
좋을 때는 모른다 :
좋은 것만 있을 때는 결코 그것이 좋은 것인지 알지 못한다. 사랑할 땐 사랑을 모르고, 이별할 때는 이별을 모른다. 그게 우리의 비극이다.
— 명로진 《몸으로 책읽기》중에서
2024년 3월 26일 화요일
우리는 때때로
바보처럼 산다
(요한 13,38)
피어나는 한 말씀
오늘의 말씀과 말씀이미지
예수님께서 제자들에게 자신을 배반할 제자가 있다고 말씀하셨습니다. 그가 누구인지 묻자, 자신에게 가장 가까이 있던 제자 유다라고 답하셨습니다. 유다가 배반한 후에 예수님께서는 곧 떠날 것이며 제자들은 따라올 수 없다고 하셨습니다. 베드로가 따라가겠다고 하자 예수님께서는 너는 나를 세번이나 모른다고 할 것이라고 말씀하셨습니다.
오늘 말씀
- 요한 13,38
닭이 울기 전에 너는 세 번이나 나를 모른다고 할 것이다.
오늘 성경 말씀 카드 이미지
오늘 성경 말씀 카드
요한복음 13장 38절
성경구절 이미지 다운로드
그 외 더 많은 말씀카드 이미지 모아보기
생각의 전환을 돕는
오늘의 명언과 좋은 글귀
신뢰를 깨뜨리고 마음을 아프게 하는 배신과 배반에 관한 오늘의 명언과 좋은 글귀입니다.
오늘 힘이 되는 명언
- 사랑에 있어서 가장 큰 배신은 정직의 결핍이다 (파울로 코엘료).
- 가장 아픈 상처는 가장 가까운 사람에게서 받는다 (셰익스피어).
- 배신자는 자신이 배신한 사람보다 자신을 더 불신한다 (에릭 호퍼).
오늘 위로가 되는 좋은 글귀
- 삶이 그대를 속일지라도 슬퍼하거나 노하지 말라. 슬픈 날에 참아내면, 기쁜 날이 오리니, 마음은 미래에 살고 현재는 늘 슬픈 것. 모든 것은 순간적이니, 지나가리라.
- 가장 어두운 시간에도 별은 빛난다. 우리의 시련은 우리를 강하게 만든다. 그것은 우리 내면의 빛을 밝히는 시험이다.
- 진정한 배신은 약속을 어겼을 때가 아니라, 그 약속이 의미했던 것을 잊었을 때 일어난다.
작지만 강력한 습관
기분전환에 도움이 되는 꿀팁
스트레스로 뭉친 일상에 몸을 이완시키는 간단한 요가 스트레칭은 마음 또한 한결 가볍게 만듭니다. 움직임으로 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 균형 있게 만들어 줄 화요일 스트레스 해소법을 소개합니다. 지금 바로 시작해 보는 건 어떨까요?
아기자세(Balasana, 발라아사나)는 골반, 넓적다리, 발목 스트레칭에 효과적이고 마음을 진정시킵니다. 일상 생활 속에서 스트레스를 받거나 정신적으로 지칠 때, 몇 분간 아기자세를 취해보세요. 몸과 마음이 평온해지는 것을 느낄 수 있습니다.
아기자세 효과
- 긴장 완화
등, 어깨, 목의 긴장을 풀어주고 심신의 안정을 돕습니다. - 소화 촉진
복부에 압력을 가하여 소화와 배변활동을 촉진시킵니다. - 근육 이완
허리와 골반 주변의 근육을 이완시킵니다. - 정신 집중
몸을 안으로 말아 안정감을 주며, 마음을 집중시키는 데 도움이 됩니다.
아기자세 방법
- 무릎을 꿇고 앉아서 양쪽 엄지 발가락을 붙입니다.
- 무릎은 엉덩이 너비만큼 사이 간격을 둡니다.
- 엉덩이를 발뒤꿈치로 내립니다.
- 내쉬는 숨에 상체를 정면으로 숙입니다.
- 가볍게 이마를 매트 바닥에 내려놓습니다.
- 양손을 상체 옆 바닥에 내려놓고 손바닥은 천장을 향합니다.
- 어깨의 앞쪽을 바닥으로 내립니다.
- 자세를 유지한 상태에서 코로 호흡을 5회 이상 반복하고 30초~3분 동안 그 자세에서 머무릅니다.
아기자세 꿀팁
- 무릎에 통증이 있거나 발뒤꿈치 쪽으로 엉덩이를 내리는 것이 어렵다면 종아리와 넓적다리 사이에 담요를 끼워 넣어 연습합니다.
- 요가블럭 또는 두꺼운 책으로 머리를 받치면 목의 통증을 해소할 수 있습니다.
매일 아침 카카오톡으로 말씀이미지를 총알배송합니다. 피어나네 말씀카드 성경구절 이미지를 카카오톡으로 받고 싶다면 아래 3가지 중에서 편한 방법으로 신청해주세요.
- 페이지 하단 댓글란에 비밀댓글로 연락처 남기기
- 이메일 신청하기
이메일 : pieonane@gmail.com - 피어나네 카카오톡 메시지 남기기
카톡아이디 : pieonane
반응형
